Banco de Emociones

carita feliz

“La mejor manera de contrarrestar una emoción negativa concreta es tener una emoción positiva muy muy fuerte, y no, como solemos creer, sobreponernos y negar tal estado negativo. “

                                                                                                                           Antonio Damasio 

                                                                                                                     

La cita anterior ha estado últimemente muy presente en mis días, me ha hecho compañía y es grato que tome fuerza en los momentos más adecuados. Aquellos momentos en que algo me causa molestia, enojo, tristeza, miedo… me viene a la mente y analizo, primero, ¿qué es exactamente lo que está causando ese sentimiento o qué es lo que le da fuerza a esa emoción? Al ubicar el origen analizo si puedo YO cambiar esa situación, ¿está en mis manos resolverlo? Si la respuesta es -no-, porque no depende de una decisión meramente propia sino de la decisión o voluntad de alguien más, entonces, elijo hacer un depósito a “Mi Banco de Energía”.

“El depósito” consiste en darme una emoción que contrarreste ese sentimiento negativo, para no dejar en ceros mi cuenta de energía, ya que el retiro es todo aquello que me causa una pérdida o despojo de mis bienes (hablando igualmente en términos de energía). Pensaba que cuando algo me molesta, me entristece, me preocupa, me da miedo es como si restara fuerza interior necesaria para seguir, como si existiera una fuga de entusiasmo, alegría, satisfacción…

Todas y cada una de las emociones y sentimientos primarios son, además de naturales, indispensables para nuestro funcionamiento como humanos, sin embargo, es real que con algunos de ellos sentimos aportación o apartamiento. Cuando experimentamos aquellos llamados “sentimientos positivos” podemos percibir una suma en “nuestros adentros”, cuando experimentamos esos llamados “sentimientos negativos” por el contrario, sentimos dentro de nosotros mismos una resta o división, nos fraccionamos;- “Me siento hecho(a) pedazos”-,  -Me siento roto(a)”-, -“Siento que me falta algo”-, -“Me siento incompleto(a)”-, -“Necesito…”.-

Es por ello que elegí aceptar que esas emociones denominadas comúnmente como -Negativas- son parte de mí, son elementales y tienen una función. Negarlas o luchar contra ellas no me servirá de mucho, es más, es muy probable que me afecten más de lo que pueden beneficiarme porque no les estoy dando un sentido ni contribuyendo a que cumplan con su misión. Ya soy consciente de que son un retiro en mi cuenta energética, ahora pues, si la intención es no quedarme en banca rota y lamentarme por ello, decido hacer depósitos constantes para que cuando el hecho desagradable que solicita un retiro, aparezca, no me tome por sorpresa sin fondos. 

El depósito puede ir desde un recuerdo agradable, agradecer lo que si hay, si se es, si se hace, si se tiene, hasta propinarnos una experiencia positiva dentro del caos que podemos estar viviendo. 

Los depósitos tienen mucha relación con nuestras “Fuentes de energía” que son aquellas cosas que sabemos perfectamente que nos causan felicidad, beneficios, plenitud. Y van desde las cosas más pequeñas como un helado, una llamada a alguien importante y especial, una caminata, contemplar un atardecer, vamos, cada quien sabe lo que le hace bien, cada quien sabe lo que es para sí, un depósito.

Dicen por ahí que la vida -es sencilla- y nosotros nos la complicamos, yo no estoy totalmente de acuerdo con esa frase. En lo personal creo que los seres humanos somos muy complejos, y la vida no es sencilla, porque sencilla me suena a simple y lo simple aburre. Mejor acepto que la vida tiene su dualidad, acepto el vaivén, el sube y baja, los múltiples colores y luces que nos regalan matices extraordinarios a seguir frustrándome por comprar la idea de que la vida es sencilla y yo me la complico. Mi Vida no es sencilla y justo ahí está lo maravilloso e interesante. La Vida no es sencilla, pero Yo puedo hacer que mi Vida sea menos turbulenta y más plena, eso sí.

¡Deseo para ti la voluntad, decisión y acción de realizar varios depósitos y que los retiros de hoy no te dejen en deuda con esto extraordinario que es VIVIR!

Kenny Pineda.

“Rutina” Una Chica Sosa…

rutina

Rutina es una chica sosa, a veces se queda en casa y otras veces sale de ella, pero casi siempre la compaña su familia.

Su madre es la Señora Monotonía y su padre el Señor Aburrimiento. Tiene 2 hermanos, el mayor se llama Miedo y la pequeña se llama Resignación.

Rutina tiene dos amigos muy cercanos, Inconsciencia y Consciente, pero suele llevarse mejor con Inconsciencia, porque a veces Consciente dice lo que Rutina no quiere escuchar…

Rutina tiene un gran enemigo llamado Entusiasmo, él es un muchacho alegre, lleno de vida que busca cosas nuevas o nuevas formas de hacer las cosas y yo creo que Rutina le tiene envidia.

Rutina tiene un carácter fuerte, no es nada flexible ni abierta para con los demás, no le gusta la espontaneidad y se enoja cuando las cosas no le salen como las quiere. Es exigente y le encanta comer energía negativa, goza del cansancio y del hastío.

Hace su casa cualquier trabajo u hogar. Se mete sigilosamente, casi sin que los habitantes la vean y se queda a vivir hasta que se dan cuenta y con una fuerte convicción la echan.

Pero casi siempre amenaza con volver…

Le gusta esconderse entre el reloj, le llama la atención su melodioso tik tak, pero parece omnipresente, porque corre a esconderse entre sábanas, tareas y responsabilidades, entre los días de la semana, a veces hasta en los fines de semana y festeja cuando suena el despertador…

Se apodera de quienes no saben lo que quieren, de quienes no quieren saberlo y de quienes se olvidan de ello.

Rutina puede estar dentro de ti, de tu casa o tu trabajo… Sería bueno que la buscaras para poder echarla antes de que haga tremendo desastre de tu vida.

Kenny Pindea.

Resistencia a Sonreír

resistencia a sonreír

¿Qué nos pasa a las personas, sobre todo a los adultos que tenemos cierta resistencia a sonreír al que nos encontramos por la calle?

A los niños no les pasa, se sonríen todo el tiempo, quizá dejan de hacerlo sólo cuando hacen berrinche… Tal vez sea eso, que los adultos vivimos emberrinchados la mayor parte de nuestras vidas, por las cuentas, el trabajo, la rutina, la inseguridad, las prisas, etc.

Ayer al salir a correr a un parque distinto, observé cómo les cuesta trabajo a las personas sonreírse entre sí, darse los buenos días, despedirse aún sin conocerse, cruzar palabra porque simplemente “son personas desconocidas” aunque esas personas tengan algo en común… salir a correr todas las mañanas para “estar bien”.

¿No es irónico como cuidamos de nuestro cuerpo físico pero nos desenfocamos de nuestro cuerpo emocional?

La sonrisa es básica para Vivir, el recibir o regalar una sonrisa es un estupendo regalo, aún de personas desconocidas.

Nuestra sonrisa proyecta lo que tenemos dentro: la alegría de Vivir, la amabilidad, el amor, la complicidad, la solidaridad, la cordialidad, y muchas más cosas positivas.

Hay personas se sorprenden cuando, aún sin conocerla le saludas, le sonríes, te despides o peor aún, evitan el contacto visual; si viene alguien de frente voltean a ver el árbol, las nubes, al pájaro o simplemente al piso. Y cuando por fin coinciden las miradas y eres el primero en sonreír, te sonríen amablemente y a la siguiente vuelta vuelven a hacerlo. Es impresionante.

Practiquemos sonreír más y resistirnos menos…

Lo verdaderamente valioso de la Vida es gratis y una sonrisa no cuesta nada y vale mucho.

Kenny Pineda

A pesar de todo…

a pesar de todo


Canción:
A pesar de todo.
Eladia Blázquez.

A pesar de todo, me trae cada día
la loca esperanza, la absurda alegría.
A pesar de todo, de todas las cosas,
me brota la vida, me crecen las rosas.
A pesar de todo me llueven luceros,
invento un idioma diciendo… “te quiero”.
Un sueño me acuna, y yo me acomodo
mi almohada de luna, a pesar de todo…

A pesar de todo, la vida que es dura,
también es milagro, también aventura.
A pesar de todo irás adelante.
¡La fe en el camino será tu constante!
A pesar de todo, dejándola abierta,
verás que se cuela el sol por tu puerta.
No hay mejor motivo, si encuentras el modo,
de sentirte vivo… ¡A pesar de todo!

A pesar de todo estoy aquí puesta,
los pájaros sueltos, el alma de fiesta.
A pesar de todo me besa tu risa,
y el duende, y el ángel del vino y la brisa.
A pesar de todo, el pan y la casa,
los chicos que crecen jugando en la plaza…
A pesar de todo, la vida ¡qué hermosa!
siempre y sobre todo, de todas las cosas.

Hoy Yo Soy

Mujer-que-vuela

Hoy me sé y me siento una mujer fuerte y valiente.

Hoy sé que mi vida ha tenido los ingredientes exactos para resultar lo que soy y lo que seguiré siendo con los elementos que durante mi estancia se vayan agregando…

Hoy sé que pude con todo aquello, puedo con todo esto y podré con lo que venga.

Hoy creo firmemente en un plan divino y me entrego a él, aún sin entenderlo del todo, pero lo acepto con alegría, entusiasmo, voluntad, fe y amor.

Hoy aferrada a nada más que la la vida, a mi hoy y a mi paz, me dejo fluir como ave en el aire, confiando en mi naturaleza, en mi espíritu, en mi guía interior, en mi propio cielo…

Hoy Soy y me dejo Ser Yo… porque YO SOY.