Banco de Emociones

carita feliz

“La mejor manera de contrarrestar una emoción negativa concreta es tener una emoción positiva muy muy fuerte, y no, como solemos creer, sobreponernos y negar tal estado negativo. “

                                                                                                                           Antonio Damasio 

                                                                                                                     

La cita anterior ha estado últimemente muy presente en mis días, me ha hecho compañía y es grato que tome fuerza en los momentos más adecuados. Aquellos momentos en que algo me causa molestia, enojo, tristeza, miedo… me viene a la mente y analizo, primero, ¿qué es exactamente lo que está causando ese sentimiento o qué es lo que le da fuerza a esa emoción? Al ubicar el origen analizo si puedo YO cambiar esa situación, ¿está en mis manos resolverlo? Si la respuesta es -no-, porque no depende de una decisión meramente propia sino de la decisión o voluntad de alguien más, entonces, elijo hacer un depósito a “Mi Banco de Energía”.

“El depósito” consiste en darme una emoción que contrarreste ese sentimiento negativo, para no dejar en ceros mi cuenta de energía, ya que el retiro es todo aquello que me causa una pérdida o despojo de mis bienes (hablando igualmente en términos de energía). Pensaba que cuando algo me molesta, me entristece, me preocupa, me da miedo es como si restara fuerza interior necesaria para seguir, como si existiera una fuga de entusiasmo, alegría, satisfacción…

Todas y cada una de las emociones y sentimientos primarios son, además de naturales, indispensables para nuestro funcionamiento como humanos, sin embargo, es real que con algunos de ellos sentimos aportación o apartamiento. Cuando experimentamos aquellos llamados “sentimientos positivos” podemos percibir una suma en “nuestros adentros”, cuando experimentamos esos llamados “sentimientos negativos” por el contrario, sentimos dentro de nosotros mismos una resta o división, nos fraccionamos;- “Me siento hecho(a) pedazos”-,  -Me siento roto(a)”-, -“Siento que me falta algo”-, -“Me siento incompleto(a)”-, -“Necesito…”.-

Es por ello que elegí aceptar que esas emociones denominadas comúnmente como -Negativas- son parte de mí, son elementales y tienen una función. Negarlas o luchar contra ellas no me servirá de mucho, es más, es muy probable que me afecten más de lo que pueden beneficiarme porque no les estoy dando un sentido ni contribuyendo a que cumplan con su misión. Ya soy consciente de que son un retiro en mi cuenta energética, ahora pues, si la intención es no quedarme en banca rota y lamentarme por ello, decido hacer depósitos constantes para que cuando el hecho desagradable que solicita un retiro, aparezca, no me tome por sorpresa sin fondos. 

El depósito puede ir desde un recuerdo agradable, agradecer lo que si hay, si se es, si se hace, si se tiene, hasta propinarnos una experiencia positiva dentro del caos que podemos estar viviendo. 

Los depósitos tienen mucha relación con nuestras “Fuentes de energía” que son aquellas cosas que sabemos perfectamente que nos causan felicidad, beneficios, plenitud. Y van desde las cosas más pequeñas como un helado, una llamada a alguien importante y especial, una caminata, contemplar un atardecer, vamos, cada quien sabe lo que le hace bien, cada quien sabe lo que es para sí, un depósito.

Dicen por ahí que la vida -es sencilla- y nosotros nos la complicamos, yo no estoy totalmente de acuerdo con esa frase. En lo personal creo que los seres humanos somos muy complejos, y la vida no es sencilla, porque sencilla me suena a simple y lo simple aburre. Mejor acepto que la vida tiene su dualidad, acepto el vaivén, el sube y baja, los múltiples colores y luces que nos regalan matices extraordinarios a seguir frustrándome por comprar la idea de que la vida es sencilla y yo me la complico. Mi Vida no es sencilla y justo ahí está lo maravilloso e interesante. La Vida no es sencilla, pero Yo puedo hacer que mi Vida sea menos turbulenta y más plena, eso sí.

¡Deseo para ti la voluntad, decisión y acción de realizar varios depósitos y que los retiros de hoy no te dejen en deuda con esto extraordinario que es VIVIR!

Kenny Pineda.

“No queda de otra…”

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Seguramente en alguna conversación has escuchado esta frase… Al preguntarle a alguien por el trabajo, por la dieta, por el estado de ánimo, por como le va en la Vida, etc. Suelen finalizar su frase con un “No queda de otra”.

Ejemplo: -Pues trabajando y trabajando, el jefe es un ogro, pero pues “no queda de otra”-, -Muriéndome de hambre, ya sabes, a pura ensalada, pero pues “no queda de otra”-, -¿Qué cómo estoy? le estoy echando ganas, “no queda de otra”-.

A las personas que utilizan esta frase, difícilmente le rinden resultados sus esfuerzos, pues el “No queda de otra” denota su gran sufrimiento al hacer ese esfuerzo para obtener ganancias. Una carga negativa en sus acciones no les deja ver florecer la semilla de sus actos. Puede que consigan algunos, pero al no disfrutar lo que hacen, éste de poco servirá. La satisfacción es nula, por lo tanto el resultado muy poco valorado.

Recuerda que “Si queda de otra o de otras…” o le pones actitud o mejor no lo hagas, porque esto último es casi lo mismo a hacer las cosas “porque no queda de otra”.

Incluye en tu catálogo de posibilidades el hacerlo pero hacerlo con una buena ACTITUD y disfrutar del camino que te lleva hacia tu objetivo.

Tus palabras reflejan lo que hay en tu interior…

Kenny Pineda.

Exigir Cambios

exigir cambios

Los Seres humanos tenemos una tendencia a exigir cambios fuera de nuestros alcances, es decir; cambios al sistema, a las personas (hijos, padres, pareja, hermanos, amigos, empleados, compañeros, jefes), a las autoridades, a las organizaciones e instituciones, etc.

Eso porque es más fácil dejarle la responsabilidad al otro que asumir la propia.

Generalmente cuando exigimos cambios externos, justificamos la petición con un “Es por tu bien” o “Es por el bien común”. Sin embargo, la realidad es que “Es por mi bien”. Deseamos que las cosas se ajusten a lo que nosotros queremos o esperamos de los demás y no tenemos la iniciativa para producir un cambio desde nosotros mismos.

La gente piensa que si no se exigen cambios es señal de conformismo o indiferencia, pero no somos conformistas o indiferentes si el cambio viene desde nosotros mismos, desde lo más interno.

Lo importante es dejar de esperar que las cosas vengan de fuera para sentirnos cómodos y satisfechos. La verdadera comodidad y satisfacción proviene de nuestro interior.

Dejar de “exigir un cambio” no sólo quita carga negativa para que éste se produzca, sino que también hace enfocar nuestra energía en lo único que podemos cambiar: a nosotros mismos. Cada quien debe asumir su propia responsabilidad.

Evitemos esperar que el mundo esté alfombrado para poder andar.

Kenny Pineda.

Limpieza-Terapia

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Hacer limpieza en casa no es una tarea que comúnmente nos cause entusiasmo, sin embargo, una vez que nos ponemos activ@s en ello incrementa el entusiasmo y la sensación de bienestar, y al terminar, esa sensación de cansancio físico nos llevará a un sueño profundo en el cual repongamos fuerzas y energías. Los resultados son estupendos por los múltiples beneficios que representa esta actividad que requiere de disposición, voluntad, actitud acompañadas de un estado de conciencia que nos señala firmemente que “Como es afuera, es adentro”.

La vida, nuestro entorno no es más que un espejo reflejando nuestro estado interno. Si afuera hay desorden y polvo, muy probablemente así estemos en nuestro interior. Puedes comprobarlo mientras realizas esta labor, seguramente te ha pasado que mientras te encuentras organizando un cajón, barriendo o acomodando tu recámara piensas y piensas, alineando lo externo con lo interno, ese deseo tuyo por organizar, limpiar y desechar lo que existe a tu alrededor no es más que el reflejo de que quieres hacer lo mismo a nivel interno, y así funciona.

Beneficios de la limpieza-terapia:

EJERCICIO/ACTIVIDAD FISICA. Cuando escuchamos o leemos la palabra “ejercicio”, generalmente imaginamos el gimnasio, los aparatos, las pesas, etc. Sin embargo hay formas mucho más divertidas de realizarlo sin verlo como tal, es como el 2×1 que tanto nos agrada. Mientras hacemos aseo quemamos una gran cantidad de calorías y estamos ejercitando nuestros músculos y el cuerpo en general.

SENSACIÓN DE BIENESTAR Y SATISFACCION PERSONAL. Todo esfuerzo con resultados positivos nos genera una sensación de satisfacción y orgullo. Por otra parte el estar en un ambiente visualmente agradable, con ese estado de orden y limpieza no hace sentir más cómodos y evita el estrés que causa llegar a casa y encontrar todo pies arriba, querer algo y no saber dónde podemos encontrarlo genera mucha ansiedad, frustración además de pérdida de tiempo.

SEGURIDAD Y CONFIANZA EN UNO MISMO. El saber tu hogar limpio y ordenado te causa un estado de confianza y seguridad del cual a veces somos conscientes y otras no, por ejemplo, al llevar a alguien a casa, somos conscientes de que alguien entrará en nuestra intimidad y descubrirá mucho más allá de lo que aparentamos… si la tenemos limpia hasta queremos mostrarla habitación por habitación, en caso contrario nos sentimos incómodos y apenados, de esto nos sabemos conscientes, pero en otro ejemplo, que pasaría con tu actitud si supieras que traes la misma ropa interior desde hace unos 3 o 4 días, no necesito dar detalles y características de esa o esas prendas ¿verdad? La limpieza da seguridad y confianza en uno mismo, ¿Lo ves? La falta de limpieza y orden de tu casa o de tu habitación afectan a nivel inconsciente en tu vida diaria y cotidiana, merman la seguridad y la confianza en ti mismo de una manera silenciosa…

SALUD. Un ambiente limpio es un ambiente sano.

DIVERSIÓN Y CREATIVIDAD. Es una actividad que puede convertirse en una fiesta personal, mientras aseas puedes darte el lujo de ser el propio DJ de tu fiesta, poner la música que más te guste, bailar con la escoba, utilizar el cepillo para simularte en un gran escenario, subirte a los muebles para alcanzar a limpiar los adornos y cuadros, cantar con sentimiento, reírte de las locuras que se te van ocurriendo, pasarlo bien contig@ mism@.

TRABAJO INTERNO. Como ya te mencioné, es un momento en que se alinea lo externo con lo interno y puedes reflexionar, de hecho sin buscar puedes encontrar respuestas que deseabas desde hace tiempo. Alternando la música con unos ratos de silencio puedes hacer un trabajo interno mágico y maravilloso, resolver cosas desde la central, que es tu mente. Puedes desarrollar o poner en función tu creatividad buscando mejorías para tu decoración o ambiente. Puedes recordar cosas que creías olvidadas y son necesarias. Puedes estar haciéndole compañía a la persona más importante de tu vida… TÚ!!!

A practicar y verás los resultados… dos ingredientes necesarios para un resultado perfecto de esta receta son: Tú y tu buena actitud!!!!

Limpieza-terapia… ¡Pon en orden tu espacio, pon en orden tu vida! ¡Desecha lo innecesario, sacude de tu vida el polvo y siéntete renovad@!

Sinceridad

sinceridad auto

“La sinceridad comienza en aquello que nos decimos a nosotros mismos, ser impecables con los pensamientos es la base para ser impecable con las palabras y las acciones, sólo quien aprende a pensar así construye una vida plena y satisfactoria.”

César Lozano.

La importancia de decidir…

la importancia de decidir

Todo el tiempo tomamos decisiones, siempre y cuando seas tú, quien decide en tu vida, será la decisión correcta.

Estamos muy mal acostumbrados a utilizar los términos “bueno” y “malo”, pero no existe una mala decisión, si detrás de ésta encuentras la enseñanza que trae consigo y asumes las consecuencias. Sin embargo, si te aferras a etiquetar tus decisiones, piensa que son buenas si te dan una sensación de satisfacción y paz contigo mismo como una mezcla homogénea.